怎么才能预防糖尿病呢？

概述

糖尿病在我们生活中一点也不少见，很多得了糖尿病的人生不如死，一点点糖都不能吃，姨妈就是因为糖尿病去世的，其实，在生活中，疾病的预防才是根本，那么怎么才能预防糖尿病呢？下面一起来看看。

步骤/方法：

1 要合理饮食，长期大量高脂肪饮食，易患糖尿病，饮食最好以清淡为主．注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，这样有利于控制体重，也有利于控制血脂，还有利于预防糖尿病.

2 要控制体重，大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。以我的经验来看，肥胖尤其是腹部体脂过多是发生糖尿病的重要因素之一。所以我们平常一定要控制好体重，多做运动，不要饭后马上躺在床上休息。

3 要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢，比如跑步就是一项很好的运动。能提高人体抵抗疾病的能力，所以运动也是很好的预防糖尿病的方法。

注意事项

要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。