产妇合理采用阶段性进补

概述

产妇生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性。那么我们应该怎样进行阶段性进补呢？下面我来把我月子期间的进补方法给大家分享一下，希望能够帮到新妈妈们。

步骤/方法：

1 第一周是妈妈排除恶露的最好时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在这个时候排出来。所以第一周暂时不要吃太多的进补食物，以免恶露排不干净。妈妈可以吃点鸡蛋，豆皮，红枣，萝卜，香菇，猪蹄，鲫鱼等食物。

2 第二周恶露逐渐减少，和第一周的颜色也不是那么鲜红。建议妈妈可以吃香油腰花来减轻腰酸背痛的不适。也可以加入中药杜仲来提高效用。

3 从第三周开始恶露基本已经排尽了，这也是进补的最好时机，最常食用的食材就是香油鸡。多半是使用母鸡，因为鸡肉性温，又富含多种蛋白质和微量元素，具有强脾胃，补肾，助阳补虚的功效。

注意事项

注意月子期间要少食多餐