减肥不是难事_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，穿的衣服少了，可是藏在衣服里的脂肪也出来了。很多吊带裙都不敢穿了，如何快速减肥呢？是很多女生想要到达的梦想，最近一个健身教练的朋友告诉我一些小窍门，大家有需要可以学一学

步骤/方法：

1 如果你想减肥千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，你应该坚持每星期的有氧锻炼。比如：慢跑，练瑜伽。每天锻炼至少半个小时，慢慢增加锻炼时间

2 平常觉得饿了，也要坚持住不吃东西，可以喝大量的水，但是不是饮用高热量的饮料，喝多水你会感觉肚子更饱，从而你就不想吃零食了。或者利用望梅止渴来不吃东西

3 饭前可吃一些水果也能减肥，比如饭前吃半个柚子 1个月也会变瘦。平常找一个同样需要减肥的朋友一起减肥，大家可以相互激励，减肥就不是难事了

注意事项

平常不要熬夜，充足的睡眠也是能促进脂肪的代谢，减少脂肪堆积

减肥不是难事