什么办法可防止中暑？_健康经验_快速问医生

概述

每年最不喜欢的就是炎夏的三伏天气，因为最近业务比较多，所以老是往外跑，而且参加招聘会，有时在室内还好，有些室外的一坐就是一上午，虽说有遮阳伞，但外面的气温也让人受不了，昨天上午招聘回办公室就感觉头晕脑胀的，一点力气也没有，同事说肯定是中暑了，夏天有没有什么好的办法预防中暑？

步骤/方法：

1 夏天中暑多是体内水份和盐份缺少导致体虚无力。所以要保证每天喝2升水，而且最好是喝些盐开水或是盐茶水，可以补充体内缺失的盐份，茶水补充钾，可达到防暑的效果。

2 多吃苦瓜，西红柿和绿豆，这三类就是夏季清热解毒，防暑护体的好食材。另外可多吃些鸭肉，预防头晕目眩，清肺补血，如果喜欢吃酸味食物，可加上食醋，夏天出汗多，可吃点醋，帮助消化吸引，解除疲劳。

3 随身备些防暑的药物，像藿香正气水，对头痛晕眩，肠胃不适，夏天感冒都很效果，还有就是清凉油也很好用，夏天出门可以随时带着，头痛，晕车，蚊虫叮咬都可以用到。

注意事项

夏天出汗多，体内营养流失快，要即时补充水份，保证体内器官正常需求。

什么办法可防止中暑？