腰肌劳损要注意什么

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2013-07-20 10:13:37
概述

腰肌劳损的主要症状有腰部酸痛,会在日间劳累加重,休息后可减轻,若长时间日积月累,可使脊椎变形,肌纤维变性,而且还会形成疤痕形或粘连形,时间久了就会留下慢性腰背痛。

步骤/方法:

1 腰肌劳损的患者在睡觉的时候,要注意个人所适应的床。因为床的适用会直接影响人的健康,可选用硬板软垫床,防止过软的床垫不能对脊椎起到正常生理曲度,所以最好选用在硬木板上加一个差不多有10厘米左右的软垫。

2 腰肌劳损的人群要注意控制自己的体重,防止过胖,适当减肥,以免给腰部带来负担,特别对中年人群和生完宝宝的母亲,这个阶段要注意控制饮食量,加强锻炼身体。

3 在运动上,不要做过猛过大的幅度运动,防止腰部受到重创,给病情加重。还容易对肾造成一定的伤害。

注意事项

腰肌劳损严重的患者,就要用手术的方法来彻底的治疗。

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