高考前学生的饮食_健康经验_快速问医生

概述

今年我的孩子也要参加高考了，高考期间，对爸爸妈妈来说，也只能通过调养好孩子的饮食来增加孩子的营养，让孩子以最佳的身体状态参加高考，现在我就和大家分享经验。

步骤/方法：

1 食物要注意卫生，父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。如果孩子脾胃虚弱，就要少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。

2 三餐要配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类，可以提供大量的B族维生素，早餐后，可以给孩子带上一两块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶。晚上复习功课也可适量加餐。

3 给孩子吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、山药、冬瓜汤。还可以在家中准备一些绿豆汤、凉白开水或新鲜果汁等给孩子解渴。家里的有高考的女儿要她多吃含铁食物，比如红枣，猪肝，菠菜等

注意事项

高考饮食尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物，不要盲目相信过度宣传的保健品，这些很多是骗人的。

高考前学生的饮食