月子饮食的法则_健康经验_快速问医生

概述

人们都知道，坐月子是女人人生中最重要的一件事情。老人常说如果月子做不好的话，会影响自己的一辈子。月子里产妇的饮食也是特别重要的，那么我们坐月子应该怎样饮食对身体最好呢？下面我把我坐月子时总结的经验分享给大家，希望能够给新妈妈们一些参考。

步骤/方法：

1 做饭时不一定要加酒，有的老人有种习惯坐月子时做饭加点酒，虽然可以帮助排除恶露，但是恶露排干净后加酒就会不好了，那样对子宫收缩不好。

2 吃公鸡比吃母鸡好，妈妈产后雌性激素和孕激素在血液中增少有利于催奶。不记得卵巢，蛋衣中含有大量的雌性激素，会影响乳汁的分泌

3 喝汤也要吃肉。有很多人认为肉汤要比肉有营养，因为肉中的脂肪是易溶于水的，汤里的脂肪过高，喝汤多了会容易肥胖，影响食欲。

4 不要大量的吃鸡蛋，一般产妇生孩子之后再月子里会吃很多鸡蛋，其实那是没有必要的其实人体并不能吸收那么多鸡蛋的营养，产妇每天吃三个鸡蛋已经足够了。

注意事项

月子期一定不要劳累，多休息，否则会造成子宫以及内脏下垂

月子饮食的法则