孕妇便秘怎么办注意什么

概述

在怀孕期间总是避免不了一个问题，便秘，很困扰，吃药怕影响胎儿，不吃有没有解决的办法，我来给大家讲讲经验吧，便秘怎么办，应该注意什么

步骤/方法：

1 养成早晨排便的习惯，排便的时间不要太长，也不要太用力，用力羊水就会流出来，很危险的。

2 早晨起来喝杯淡盐水，每天保证8杯水左右，也不要太多，喝的太多也容易水中毒

3 吃点水果，高纤维的蔬菜，玉米，豆类，芹菜。孕妇禁吃太刺激性的食物。

4 适量的散散步，做做运动，买本孕期保健的书，学着做做合适的运动，但是运动时间不要太长，不要太累，幅度不要太大

5 保证生活条件，保持好心情，这个时候心情很重要，可以逛逛街，买买东西，准备下产后用的东西，还有宝宝的衣物，看着未来宝宝的东西，这样心情会格外的开心

6 如果要是便秘严重的话，一定要看医生，不要滥用泻药，很容易导致流产，一定要在医生指导下用药

注意事项

便秘不要蹲在厕所使劲，不要蹲太久，严重一定要看医生。