盛夏饮食去火三大误区

概述

上火一般表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气、尿黄等症状。上火的时候下火成关键，但是不是什么下火的方子都有用的。以下是去火误区。

步骤/方法：

1 多吃水果能“灭火”。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。比如橘子、荔枝、桂圆等。

2 绿豆汤、菊花茶当水喝。盛夏时节不少家庭会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。但是对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用。

3 吃“苦”就能去火。苦味食物具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，来下火。但是苦味食物不适合口舌生疮的症状。

注意事项

去火一定要避开这些误区，不然反而会起到反作用。