怎样预防炎热高温病？_健康经验_快速问医生

概述

一般尽量不要在中午的烈日下面工作，如果是特殊行业必须在高温下工作的话，那一定要保持环境通风。一旦出现头晕、胸闷、心慌等中暑症状的时候，一定要进行物理降温，补充盐水，下面我教大家三款清热粥祛暑

步骤/方法：

1 冬瓜粥：冬瓜500g去皮、除瓤、切成小块，粳米100g洗干净，少许火腿切碎。先取锅上火，放一点麻油烧热，用葱末炝锅，加冬瓜、火腿末、清水、粳米、旺火煮沸，再改成小火煮成粥，可以加点盐调味。

2 丝瓜粥：嫩丝瓜250g洗净、削皮、切成小块，粳米100g洗净，在锅中放入清水、粳米、煮到米半熟加入丝瓜和盐再煮成粥。有利于除热利肠、凉血解毒的功效。

3 西瓜皮粥：西瓜皮250g削皮和瓜瓤、冲洗干净切成小丁，用盐腌制一下，粳米100g洗净，在锅里放入清水、西瓜皮丁、粳米，先用旺火煮沸之后，改用小火煮15分钟左右，可以加点盐调味。这粥有消热解暑、生津止渴的作用。

注意事项

要谨记，夏天天气热都喜欢呆在空调房里面，但是不要整天呆在里面，可以利用早晚进行一下户外活动。

怎样预防炎热高温病？