总是全身冰冷怎么办

概述

我是一位公司职员，长期就有熬夜，通宵，有时候还不吃早饭的毛病，所以我的身体长期都是处于冰凉状态，就连是正值盛夏的时候，天气炎热，持续高温，我的身体还是很凉，在我青春期的时候，我就有这个毛病了，而且还一直没有好转，特别是来月事的时候，肚子每次都很疼，我很害怕身体凉是有什么病症，求各位网友帮忙指点

步骤/方法：

1 身体冷很可能是由于体寒造成的，体寒可能是由于身体虚弱，抵抗力差，缺乏运动等原因，所以平时要多运动，例如每天早上起来跑步，练瑜伽等等，而却要坚持下去，这样才能保护身体

2 每天临睡前最好用热水洗脚，温水洗脸，和保持充足的睡眠，晚上睡觉时，不雅因为爱美就穿修身衣，这样对身体不好，最好是不穿塑身衣和裤袜睡觉，保持全身的血脉通畅

3 平时要注意不要受凉，在夏天尽量不要长时间吹空调，还要注意日常饮食。要多吃一些温和的食物和水果，例如，苹果，香蕉，适当补充热量，少吃生冷的食物，多喝热的茶水

注意事项

放松身心，减少劳累