保护眼睛妙招_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是我们的心灵之窗,近视眼已成为普遍的现象了,无论是小孩子还是成后人,处处可见,往往出现这种情况都是我们没有做好保护眼睛的工作,那么我就和大家分享一下如何保护我们的眼睛.

步骤/方法：

1 近距离用眼不宜过长,隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺,看书\写字距离>30cm,看电视、电脑每小时休息５分钟，严禁扒着看，睡着看。

2 看书时注意光线结合，太强或是太弱都是不行的，不要在阳光底下看，坐车走路不要看书或是电脑、手机等。

3 摩擦双手，直至它们暖和为止，然后闭上双眼，用双手盖住眼圈，勿压迫眼睛，深缓地呼吸，每天做20分钟。

注意事项

特别是小孩子不要让他们玩手机、电脑，要坚持保护效果才好。

保护眼睛妙招