怎样告别说梦话的尴尬？

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2013-07-20 0:36:38
概述

梦呓可出现在睡眠的任何时段。多为白天所想的事情，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。可能是虚火或实火引起的。

步骤/方法：

1 注意多休息，不要运动过量。还可以咨询一下心理医生，进行一下心理咨询。

2 节制辛辣，腥味食物的摄入；再次是要加强锻炼，进行有规律的活动；同时要改善睡眠，优化睡眠的环境

3 可以咨询心理医生咨询方法，促进恢复健康。

注意事项

最好不要服用安眠药等药物，这对我们身体不好。

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