孕早期恶心呕吐怎么进食

概述

现在有很多怀孕的女性发现自己在孕吐的时候经常吃不下东西，因为一吃东西就想吐，这样严重的影响到我们的进食。那么孕早期恶心呕吐怎么进食？

步骤/方法：

1 我们在怀孕后发现自己经常的恶心，呕吐现象，这些现象都是在怀孕后的正常反应，我们的新妈妈们不必担心，虽然孕早 期的胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响，早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而有 可能增加胎儿畸形发生的风险。同时，早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。

2 我们在怀孕后发现自己呕吐的非常厉害也要坚持进食，我们可以什么时候饿了什么时候吃这是不用限制时间的，为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，我们可以照顾准妈妈的 饮食偏好，不必片面追求食物的营养价值，待妊娠反应缓解后，逐渐纠正。另外，可在保健医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。

注意事项

在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。