秋天让人容易长胖的因素有哪些

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2013-07-20 0:06:50
概述

秋天是个美好的季节 炎热夏天过去了 秋高气爽的天气让人感觉分外舒服 而秋天其实跟冬天一样都会因为你会忽略有些因素会让你慢慢长胖 下面就是秋天让人容易长胖的几个因素

步骤/方法：

1 秋天使人变懒 充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气而缺乏运动就会让体重在不知不觉中增长 所以养成运动的习惯就要坚持，运动可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了

2 衣服变小也不警觉 衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，其实这都告诉你 你的身体已经长胖了 建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，定期量身体尺寸 这样才能掌握身体变化，平时多穿合身的衣服这样裤腰一紧就知道自己变胖了

3 洗澡匆匆了事 天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事 但是你知道吗 洗澡可以让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也会加快这样你才不会有长胖的即会

注意事项

监测体重

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