我高三，经常感冒怎么办啊_健康经验_快速问医生

概述

我以前上高中的时候，也是经常感冒，基本上每周感冒一次，每个月打两次点滴。高三学习时间本来就紧张，再加上患病的烦恼，严重影响了学习。后来经过自己的调节，我也不怎么感冒了。我来说说我的经验吧。

步骤/方法：

1 1.多运动:高三学生一般都是学习压力比较大，每天保持寝室教室食堂三点一线。每天不运动，免疫力就会低，稍微遇到降温就会感冒，可以每天晚自习下课之后去跑步，或者下午抽半个小时时间去打篮球。增强机体免疫力。

2 2.注意饮食：高三学习压力大，一定要加强营养，多吃蛋白质丰富的食物，早上可以吃鸡蛋牛奶豆浆馒头。中午一定要至少摄入150克肉类，并且是瘦肉来保证当天的营养。少吃辛辣刺激的食物，以免引起内热形成热感冒。

3 3.注意作息：高三本来时间就紧迫，甚至一天睡眠不足六个小时，而白天压力又大又劳累。每天晚上学习完之后，一定尽可能的早睡，睡觉可以迅速恢复体力和脑力。如果睡眠过少，就会让抵抗力越来越低。

注意事项

多运动，加强营养，注意睡眠。保持乐观的心态很重要。

我高三，经常感冒怎么办啊