吃鱼肉的好_健康经验_快速问医生

概述

我们家很喜欢吃鱼，每天餐桌上必须摆一道鱼的菜。曾经还看过一家鱼锅火锅的标语是，小孩儿吃鱼聪明，女人吃鱼漂亮，男人吃鱼健身……鱼真有这么好么。下面，就让我给大家揭秘一下吧。

步骤/方法：

1 鱼肉含有丰富的蛋白质。而在鱼肉上的蛋白质含有我们人体所需的九种必要氨基酸。而这些蛋白质被我们摄取后，有87-98%可以被我们吸收利用。所以，鱼肉是我们摄取蛋白质的最佳补品。

2 鱼肉含有大量的多元不饱和脂肪酸（俗称：DHA），小孩多吃鱼肉可以提高脑细胞活力，增强记忆。老人多吃也可预防老年痴呆。

3 多吃鱼也可有明目的效果。在鱼中，含有牛磺酸，他可以抑制胆固醇合成。

注意事项

鱼浑身都是宝，所以应该多补补。

吃鱼肉的好