饮食上治疗便秘的方法_健康经验_快速问医生

概述

便秘对人的身体伤害是很大的，不仅对自己的身体健康带来影响，而且还给人的精神上也带来许多的痛苦，但是治疗便秘光靠药物是不能除根的，最重要的是食疗，所以今天我就跟大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 首先就是要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些粗纤维的食物，比如芹菜，因为粗纤维能促进肠道蠕动，促进排便。

2 其次是平时可以多吃些萝卜，大家都是知道萝卜是可以通气的，能让肠道动的更加频繁，以此来缓解便秘。

3 还有就是少吃油腻的食物，因为油腻的食物不易消化，在肠道的时间会很长，容易加重便秘。

注意事项

还需要注意的就是平时要多喝水，因为多喝水可以让肠道更润滑，以此来缓解便秘的情况。

饮食上治疗便秘的方法