我最近总是打嗝，怎么办啊

概述

以前我上大学有段时间，也总是打嗝，后来去医院，医生说是消化不良引起的。当时医生也没有开药，说让我注意饮食，食疗就可以，我来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 1.每天早上起来，喝200毫升凉开水，水温在45度左右。这样可以养胃，润肠道，通便，有助于消化道的保健。

2 2.饮食：打嗝最应该注意饮食了，打嗝是消化不良引起的，多吃一些容易消化的食物，比如青菜，鱼肉，嫩豆腐，馒头。在食疗期间，尽量少吃猪肉 牛肉之类的难以消化的食物。

3 3.运动：运动可以加快胃肠的蠕动，可以促进消化。但是也不能做过于剧烈的运动，因为消化不良本身身体就虚弱，可以试着打乒乓球 羽毛球之类运动负荷不大的运动。

注意事项

一定要吃有助于消化的食物，吃完饭出去走走，尽可能的帮助食物消化。