为什么会便秘和治疗方法_健康经验_快速问医生

概述

现在年轻人都喜欢在外面聚餐，外面的食物大多数含有大量的，淀粉，油脂，糖，盐，胆固醇。一下吃下这些东西，就会导致便秘。

步骤/方法：

1 补充有益菌，便秘是因为肠子里面的有益菌被破坏了，消化不良，才会便秘，平时可以多喝酸奶或者蜂蜜培养益生菌。

2 多喝水，肠道内干燥会导致里面的食物不容易拍出来，可以在固定是时间喝一定量的水，比如每天早晨起床时和2000毫升的水。

3 经常外出做运动，一直坐着不利于肠道肌肉的蠕动，平时可以多做一些运动，可以增强蠕动，食物就容易消化了。

4 要按时上厕所，不要因为忙活着没时间就忍住，只要有想上厕所的意识就要去厕所排便。

注意事项

饮食方面尽量少吃辛辣的东西，多休息，多做运动，最重要是不要忍便。

为什么会便秘和治疗方法