常吃菠菜有助于减肥_健康经验_快速问医生

概述

菠菜是家常小菜，便宜实惠营养价值高，菠菜含有大量的维生素无公害无污染，不过除了这些还有你不知道的好处，美眉们听清楚了菠菜可以美容减肥呢。

步骤/方法：

1 首先记住和其他的减肥水果蔬菜一样，菠菜当然也有饱腹感的作用，不过要记住是餐前吃，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。

2 菠菜可是纤维质很多的蔬菜，食用菠菜可以吸收纤维质，而纤维质是利润通便的好帮手，及时排便可以排除毒素达到美容的效果。

3 如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。

注意事项

记得要健康减肥，既要保持身材也要健康的身体。

常吃菠菜有助于减肥