游泳腿抽筋应该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

游泳的时候，由于泳池里面的水太凉会有腿抽筋的时候，如果在水里抽筋就十分危险了，需要马上游上岸，暂时先不要游泳了。今天让我来为大家分享游泳腿抽筋应该怎么办。

步骤/方法：

1 游泳时发现腿抽筋的时候，要马上处理，把腿放平，用两个手掌反复的搓大腿，从腿根的位置一直到小腿，反复30次，可以缓解抽筋。

2 搓完腿以后，还要先站起身来把抽筋的那条腿向前迈一步，并弯曲，反复的练习蹲起，可以拉伸腿筋，可以减轻抽筋。

3 饮食方面，回家以后要多吃一些含钙质高的食物，如牛奶要多喝，缺钙也会引起腿抽筋。

注意事项

少喝酒

游泳腿抽筋应该怎么办