贫血的人吃什么好？

概述

女性朋友们往往容易出现贫血的症状，特别是一些比较瘦弱的女孩子，常常容易出现头晕的现象，嘴巴，脸上有缺少血色的现象，那么这样一类有贫血现象的朋友吃什么呢？下面一起来看看：

步骤/方法：

1 红糖、桂圆都是非常好的补血的产品，所以我们可以选择红糖、桂圆、紫菜、可以将这些食物在一起煮成粥，红糖桂圆紫米粥有很好的补血产品，紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

2 黑木耳也是我们常常吃到的配菜之一，那么其实做完配菜的黑木耳也是可以用作补血的很好的食疗之一，凉拌黑木耳有很好的补血作用，黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

3 我们知道内脏都是很好的补血产品之一，今天所介绍的猪肝也是常常我们吃到的内脏食物之一，可以选择爆炒猪肝也有很好的补血作用之一，热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

注意事项

瘦肉剁成肉末，然后做成瘦肉丸也有很好的补血作用。