肥胖的孕妇该如何注意孕期营养?

ask41083746ff 分享 A-100%A+

2013-07-21 17:10:32
概述

我一同学,没怀孕的时候已经很胖了,后来怀孕后因为想给宝宝多补充营养,吃得更多导致更胖了,后来去做产检的时候医生告诉她,不能这样,因为太胖的孕妇容易得妊娠糖尿病,高血压等,让她饮食要注意,后来她按医生说的去做,很平安的产下了小宝宝,现在我把她的经验跟大家分享一下

步骤/方法：

1 首先要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,像含脂肪量高的猪,牛,羊肉应该少吃.可多吃些脂肪含量较低的鸡,鱼,虾,蛋等,补充蛋白质可多吃些豆类食物

2 多吃蔬菜水果,控制食量与少吃含脂肪高的食物后容易感觉饿,这时可多吃一些蔬菜及水果,但要注意选择含糖分少的水果,如猕猴桃,樱桃,番茄,黄瓜,火龙果等这样既不会感觉饿还可以增加维生素的吸收

3 要养成良好的膳食习惯,饮食要有规律,按时吃饭.不能多吃零食,更不能多吃像饼干,糖果,油炸类的零食.因为这样容易造成营养过剩.

注意事项

肥胖的孕妇平时注意饮食,不暴饮暴食就行,千万不可通过药物来减肥,否则会影响胎儿发育正常

猜你喜欢