女性月经期吃什么好

概述

炎炎夏季，女性月经期该如何养生呢？下面我介绍几个好吃又养颜的食谱给广大女性朋友，希望大家可以在经期养颜护肤，越来越美丽。

步骤/方法：

1 黑糯米红枣粥：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。它能起到滋润肌肤的作用。

2 姜汁薏苡仁粥，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3 姜枣红糖水：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

注意事项

经期可以多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物。