如何来避免亚健康呢_健康经验_快速问医生

概述

老公近来状况很欠好：记忆力减退、精神不振、很容易贪睡、头晕。医师说是亚健康，并给了一些医治主张。觉得效效作用很不错，共享给我们。。

步骤/方法：

1 劳逸要适度，一定要确保睡觉时刻每天不低于八小时。平常要常常训练，如跑步，打蓝球等。加强自我运动能够进步人体对疾病的反抗才能，而且出汗还能够将体内毒素排放出来。

2 要全部均衡养分，平常要多吃含维生素A和C的食物，比方柠檬，西瓜等。并恰当弥补些微量元素，能够吃一些保健品，增强人体免疫力。

注意事项

要善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

如何来避免亚健康呢