女性备孕的调理方法

概述

想要生宝宝的妈妈们在要小孩前一定要调理好身体，这样才能生出健康的宝宝，对自己的身体也有益处，那么哪些方法比较适合备孕的女性调理身体呢？来看看这几个方法吧。

步骤/方法：

1 通过睡眠调理，如果你平常比较习惯熬夜，那要小孩前就要改变一下，每天11点前就要准时睡觉，帮助身体的内分泌调整到最佳状态。

2 运动调理，平常多跑步，散步，打球增强身体的免疫力，让自己孕期更加健康，减少感冒等的几率，生出的宝宝也更健康。

3 食物调理，备孕期间女性要增加自身叶酸含量，也要适当的补血，多吃些大枣，豆类，动物肝脏，血，鱼，虾等身体在最佳状态，避免出现流产早产现象。

注意事项

抽烟的女性要戒烟后再考虑怀孕