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2013-07-21 18:34:25最近身边的好多朋友多说起自己的长辈肯定是进入更年期了,经常性会出现失眠的状况,有时候特别啰嗦,总会想很多事情,每天总有唠叨不完的情况,大家都不知道该怎么帮助自己的长辈度过这个更年期,于是,我们就详细的去了解了下这个情况,并收集了一些应对的措施,我们都觉得挺好的,也在这里借这个平台跟大家一起分享分享,互相学习学习,
1 患上更年期综合症的话,除了配合药物治疗,一定要保持心情的舒畅和愉悦,坚持适当的体育运动,多喝水,增强体质,能比较好的缓和症状。
2 同时,要在工作上要注意劳逸结合,摆脱精神上的压力,要自我调节好,保持良好的心态和积极乐观的精神面貌,多和朋友交流,出去放松心情。
3 在日常生活中,要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大量的维生素E和维生素B的需求,最好是在每天和一杯豆浆,能很好的起到保养卵巢的作用。
长辈的更年期综合症不能忽视,要经常性与其交流,保持心情的舒畅,切不可忽视。
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