如何调理湿热体质_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会出现湿热病尤其是中老年人。如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。当湿与热纠结在体内，就会表现出很多湿热方面的症状，湿热的人如果不及时加以调理，就会出现湿热。

步骤/方法：

1 我们应尽量少吃油腻的食物、辛辣、胃凉。多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜等食物

2 还应该早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时排大便的习惯。

3 早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

注意事项

尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量穿宽松或者是棉布之内的。

如何调理湿热体质