对大脑健康有好处的食物有哪些呢？_健康经验_快速问医生

概述

大脑的健康对我们来说无疑是非常重要的，我们要保护好自己的脑部不受到伤害，同时，在日常生活中也要多吃些对大脑健康有好处的食物。那么，有哪些食物对大脑有益呢？

步骤/方法：

1 第一种食物是鸡蛋。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，这些物质对于我们大脑神经的发育有非常重要的作用，而且还能增强我们的记忆力。

2 第二种食物是核桃。核桃里面含有大量的脂肪酸，每天吃几个核桃，可以补充大脑营养，增强我们的记忆力以及消除大脑疲劳等。

3 第三种食物是香蕉。香蕉营养丰富而且热量很低，含有维生素、矿物质和钾等，经常吃香蕉，对于大脑健康很有好处。

注意事项

海带和芝麻也是很有效果的健脑的食物。

对大脑健康有好处的食物有哪些呢？