怎么能减肥瘦身呢？_健康经验_快速问医生

概述

我小的时候体格很瘦的，可是随着年龄的增长体重也随之增长，并且越来越重，所以就想着各种减肥方法，尝试了很多终于瘦下来了一些，保持好就不会反弹。为了拥有窈窕的身材，你需要知道快速减肥方法是什么

步骤/方法：

1 首先要多做运动，我就是每天早上早点起来去外面跑半个多小时回来，跑步能够锻炼出肌肉，但是一定要坚持住，坚持不住可能导致反弹哦

2 每天坚持喝八杯水，喝水跑厕所，保持肠道通畅，我不建议吃减肥药，因为药里面副作用太大了对身体也不好。反之可能刺激肠胃。

3 充足的睡眠有助于减肥，不要熬夜，要坚持每晚八小时的睡眠，这样皮肤也会很光滑，同时身体机制得到了充分休息才会更加苗条。

注意事项

注意保持运动的状态，一定要坚持住，不能吃减肥药，睡眠要充足

怎么能减肥瘦身呢？