心情浮躁如何解决

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2013-07-21 18:12:50
概述

最近心情很不好,无论是谁我都回莫名的发脾气, 看谁都不爽，心情不平静,总是静不下心做自己的事，自己一个人就想呆在安静的地方，不想让人打扰，

步骤/方法：

1 改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机 ，保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己 。

2 深呼吸，放声大喊，伸展肌肉有助於缓和焦虑 。

3 运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉，听音乐，可放松肌肉，也释放心灵。

注意事项

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