怎么样可以调高自己的肺活量？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人身体素质状态差，肺活量不足，无法应对繁杂的工作的学业和生活，乃至于在室外活动也气喘吁吁，所以在这里我们来介绍下如何通过锻炼提高肺活量。

步骤/方法：

1 不用想第一个当然是跑步了，从小老师们就经常说要我们经常跑跑步，锻炼下肺活量。对增强肺活量来说，刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会慢慢改善的，坚持很重要。

2 游泳当然也不失为一种好法了：游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，所以是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式，很多学校现在都开设了游泳课。尽管寒假天气冷，但是游泳的人并不少，一方面锻炼了身体，一方面这也是一种休闲方式啊。

3 最有利于身体的应该属跳绳了，它不仅锻炼肺活量，也有利于增高，还可以锻炼人的协调性，所以，跳绳正在慢慢的兴起，很多人开始了这项活动，原因很简单，哪怕不能都达到目的，至少有利于其中一项也是好的啊。

注意事项

锻炼肺活量是一项苦差事，贵在坚持。

怎么样可以调高自己的肺活量？