日常饮食中补钙有些什么误区。_健康经验_快速问医生

概述

许多人简单的认为吃些营养的东西就可以补钙，其实这种理解是误会的，不正确的盲目补钙，反而会导致钙的流失。那么日常饮食中补钙有些什么误区呢？

步骤/方法：

1 吃太多的含有磷会让身体营养失衡，钙磷比例失调就会导致钙的流失。所以平时应该少喝碳酸饮料、咖啡之类含磷的食物。

2 在补充钙的同时应该注意补镁，因为镁也是人体不能缺少的营养成分之一，所以平时也应该注意补充镁元素。

3 不要以为吃大鱼大肉就会达到补钙的效果，反而过多的油脂会造成钙的流失，蛋白质是引起骨质疏松的主要原因之一，所以平时应该多吃些水果。

注意事项

个人体质不一样，以上供参考。

日常饮食中补钙有些什么误区。