母亲怎么才能保证母乳的质量呢？

概述

孩子在哺乳期，很多爸爸妈妈选择让孩子吃奶粉，其实母乳才是天然的营养餐。我们不要误入歧途，聪明反被聪明误啊！那选择母乳喂养，母亲怎么保证母乳的质量呢？

步骤/方法：

1 母亲生活要有规律，早睡早起，定时就餐。不能过度疲劳或者熬夜等，要保证充分的睡眠，劳逸结合。

2 要有一个好的精神状态。母亲在哺乳期，要心情愉快。把所有有压力的事都先放下，保证母乳的质量打到最好，开心每一天度过哺乳期。

3 饮食上要注意多吃些富含高蛋白的食物，如鸡蛋 、鸡肉、鱼肉等。不能挑食偏食，多喝汤，对母乳好。

注意事项

不能吸烟喝酒。