夏季解暑 自制凉茶

概述

热啊，热啊，夏天的天气真是受不了，出去一会儿就一身的汗，就是在外面也不敢呆的时间太长，因为怕中暑，为了避除暑气，人们也开发了各种凉茶，用来清热解毒，市面上卖的一些凉茶虽然好喝，但是也不如自己在家制作，不仅卫生干净，喝起来也放心，今天我就把几款凉茶的家庭自制方法推荐给大家，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 在家的时候可以自己制作一些焦大麦茶。就是先把大麦炒熟，然后就可以在喝茶的时候，取适量的炒好的大麦用沸水冲泡就可以了，非常简单方便。 这个茶有清暑止渴的作用，对于夏天暑热烦渴以及消化不良非常有好处。

2 还可以做苦瓜茶。就是先准备一根苦瓜和适量的绿茶。 做法就是把苦瓜上端切开去心，装上适量的绿茶，然后挂在阴凉通风的地方晾干。晾一段时间后拿下来清洗净，连同茶叶一起切碎，拌匀。 每次喝的时候取10克用沸水冲泡，半小时后再喝。 喝次茶有清热，解暑，止渴，除烦的作用。

3 最后一个自制凉茶是豆子茶。就是准备100克绿豆和50克扁豆，以及适量的白糖。 先把绿豆、扁豆洗干净，然后放在锅里煮，直到豆子煮到熟烂为止，再加入白糖，凉凉了之后再喝。有清热解暑，健脾化湿的作用。同时对于夏季发热，头痛，口渴或者是消化不良都很有好处。

注意事项

茅根水、西瓜汁、绿豆水等，也可以清热解暑类，通常适宜于口干、出汗多、中暑的人。