得了网球肘该怎么治

概述

网球作为一种比较优雅的活动，许多人都喜欢，但是不正确的抓网球拍的姿势会导致动作变形，长时间的姿势不正确会导致网球肘，作为一名体育运动爱好者，我也喜欢打网球，但是我的技术明显不够而且抓我姿势不正确，时间一长我就不小心的得了网球肘，这种病感觉手部酸胀不适，不愿活动，而且不能用力握东西。对于我来说这真的很痛苦，后来经过服用药物以及自习料理慢慢地好了。

步骤/方法：

1 第一，首先我停止了打网球，知道我的肘部不再疼痛为止，并且我用冰敷肘部外侧一个星期，1天4次，1次15－20分钟。注意要用毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

2 第二，我用阿司匹林进行止痛，也可以用非甾体类消炎止痛药来止痛，一般药物类的止痛效果还是不错的。

3 第三，我按照医生建议，开始锻炼运动项目，需要的手臂运动，如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等。

注意事项

注意在做运动时，注意保护肘部，在肘部酸痛没有消除之前尽量不要做剧烈活动。