孕妇怎么吃鸡蛋才健康？

概述

在我怀孕期间，我婆婆特着急，老是怕她孙子没有营养，经常去农村里面找鸡蛋，说农村里的鸡蛋比较营养。每天都煮给我吃，吃得我都反胃去，后来忍不住就跟堂姐埋怨。有一次，做医生的堂姐到家里来吃饭，就跟她解释了，孕妇吃鸡蛋不是越多久越好的。

步骤/方法：

1 首先，鸡蛋吃得太多的话就会增加孕妇胃，肠的负担，不利于身体消化吸收，每天只要吃4个鸡蛋就可以了。

2 其次，鸡蛋虽然营养丰富，但是鸡蛋并不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求，容易造成营养不均衡。所以，在孕期的饮食要多样化，不能只一味的追求吃哪一种食物。

3 第三，孕妇在怀孕期间吃鸡蛋过多，就摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实这是一种浪费。

注意事项

孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。