孕妇如何控制自己的体重

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2013-07-21 15:23:14
概述

在怀孕期间过度的增胖不但不会给胎儿带来好处，反而还增加了患妊娠综合征的危险。那么我们该怎么控制好自己的体重呢？我特意查询了资料，下面就给大家分享一下即不会影响我们和胎儿的健康又可以控制体重的方法吧！

步骤/方法：

1 以主食为中心，少食多餐 有好多的孕妇为了控制体重，每天不吃主食，用零食来填饱肚子，其实零食的热量更高，这样反而更容易增加体重。

2 每天坚持运动 在怀孕期间虽然不能过度运动，但是你可以根据自己的身体情况作适量的运动，例如你可以每天坚持散步，散步时最有效的消耗热量的方法，还能帮助我们消化。对我们顺利的分娩也是有一定的好处的。

3 健康饮食 孕妈妈们尽量的要选择清淡饮食，不要吃油炸油腻的食物，油炸食品不但不健康还很容易被我们的身体吸收转化为脂肪。

注意事项

孕期体重增加最好不要超过25斤

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