高血压怎么做好保健

概述

妈妈有高血压的毛病，而且还特别厉害，每天都得准备着降压药，一到犯的时候就特别晕，差点几次要摔倒，高血压是慢性病，目前无法除根，但生活中做好保健是必需的。

步骤/方法：

1 高血压人晚餐不要吃太多，否则会导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。最好是在晚餐吃些清淡食物，而且晚餐最好在六点前吃完。

2 养成中午睡午觉的好习惯，睡午觉可以使全身放松，这样有利于降压。上班的人如果没有条件，也要坐在椅子上闭目养神十几分钟，效果也很好。

3 保持一个平和的心态，心情愉悦也能有助于血压的下降。可适当参加一些娱乐活动，但不要选择那些容易让人情绪激动的如打牌等活动。

注意事项

不要盲目降压，要随时量一下自己的血压。