夏季减肥需要注意些什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，女生们穿上了各种或飘逸、或妩媚、或性感的裙装，争相斗艳，为了展现更美的自己，夏季的女孩子们都会疯狂的减肥，节食、运动、健身，各种方法轮番上阵，那么夏天减肥需要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 节食不等于绝食，避免极端节食。适当节食，保证身体每天所需的热量，这的确能够起到减肥的作用，但如果极端节食，不仅难以达到瘦身的目的，还可能造成头晕、眼花，甚至记忆力下降等严重后果。

2 运动分时间，饭后半小时最佳，这样不仅不会给肠胃产生负担，还能促进人体生成抑制食欲的激素，帮助瘦身。

3 早晨多喝水，事半且功倍。早上起床，在吃早餐前先喝一大杯暖开水,有助于推动肠脏蠕动，令你产生便意，把昨夜体内的垃圾-代谢物排出，减少小肚腩出现的概率，同时降低血液粘稠度，补充细胞水分，是很多名人都在用的方法哦~~

4 女性月经期，暂时别减肥。那几天是女性最虚弱的时期，体温较低，新陈代谢缓慢，激烈运动啥的就谈不上了,那只会带来不便。在这段时间，要好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，暂时忘记减肥吧。

注意事项

减肥要适度，过分也不好。

夏季减肥需要注意些什么？