哪些食物可以起到降血脂的作用?_健康经验_快速问医生

概述

父母都比较胖，单位查身体，血脂都偏高，现在营养都好没有控制饮食所以造成这些问题。我能过一些降血脂的食物，给他们在日常生活中进行调理，目前两人都没以瓣那么胖了，血脂也降下来了。

步骤/方法：

1 首先是山楂，有降胆固醇的作用。我通过让他们泡山楂茶或吃山楂肉的方法，或者把山楂熬成山楂膏也行。酸甜可口。营养丰富。还有就是香菇和绿豆，香菇可以降脂和降压，绿豆可以清热解毒降血脂的作用。

2 红薯可以预防年纪大人血管的粥样硬化。多食是有益的，但血糖高、胃酸多的要适量，以防引起病情的加重。可以煮粥。加红豆或绿豆一起煮，效果更好。也可以做成红薯饼吃，加入一些杂粮比如玉米面等。黄瓜清热解毒利尿作用最好。

3 多食茄子。茄子可以保护血管等作用，可以生吃，也可以凉拌。里面富含维生素P，可以使血管币保持弹性和正常的生理机能。防止血管硬化和破裂都有一定的功效。和着大蒜和醋麻油凉拌效果更好。目前他们体重稳定血脂血压也不高。

注意事项

注意少食多餐

哪些食物可以起到降血脂的作用?