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2013-07-21 20:25:34看到漂亮的衣服是不是特别痛恨这身肉肉?只能看不能穿的感觉是不是特别痛苦?每次逛街试衣服的时候是不是特别受打击?好吧,你想减肥,你想瘦!但是一定要注意方法哦,有时候不得当脂肪可能会反其道而行的,给你以下建议,相信没有门槛迈不了,没有肉肉减不掉。
1 不能不吃饭,或者是有一顿没一顿的吃,特别是晚餐,小心脂肪囤积报复。比如你早餐不吃,午餐多吃,脂肪就会囤积,不减反而增,对胃也不好。
2 多做有氧运动,做家务不是运动。下午有时间可以跑跑步,不仅锻炼身体还适当减肥。
3 少吃油炸食品,多吃些新鲜的蔬菜水果,现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面等等,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品;
不能贪嘴了哦,少吃多运动。
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