肩周炎的自我保健方法_健康经验_快速问医生

概述

肩周炎是一种很常见的风湿病，现在有很多人都会患有肩周炎，给患者造成了很多的不便和困难。所以我们对肩周炎预防是很重要的。

步骤/方法：

1 要在平时注意肩部保暖，因为肩周炎的产生很大一方面原因就是肩部受凉引起的。寒气会使肩部细胞代谢减慢，会使会堆积如乳酸及致痛物质，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，引起肩周炎症状。

2 在预防中对肩部的锻炼也是很重要的，可以练一练太极或者使用拉力器等，增强肩部关节的运动，但是要注意适当别拉伤或者损伤肩关节。

3 对于经常要伏案工作或者双肩要经常处理外展的人们也很容易产生肩周炎，所以要注意要经常调整姿势，以避免因为不良姿势对肩关节的累积性损坏。

注意事项

在夏季，很多公司都会空调，对于经常伏案工作的人群来说，要更加注意对肩部的保护不要持续的让肩部吹空调到达30分钟以上，否则很容易引发肩周炎的。

肩周炎的自我保健方法