想造就成威猛男人吗？_健康经验_快速问医生

概述

男人都希望自己在性生活的战场上勇往直前，战无不胜，更是希望自己是威猛先生，如何来造就一个强壮的体魄，添加这些维生素和矿物质对男性尤为重要，一起来看看吧！

步骤/方法：

1 首先男人要补充维生素A，它具有提高免疫力和抗癌作用，一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，

2 要多吃纤维素，大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥等

3 镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用，镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力

4 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。

5 维生素B6，这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用，好运动的男人消耗的维生素B6较多。

注意事项

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多，对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。所以男人一定要及时补充了！

想造就成威猛男人吗？