想要优生优育男性应该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕对于男性来说关系重大，精子的质量好坏直接影响到胎儿的健康发育，爸爸的身体状况、精神状况直接影响到精子的质量，所以要想优生优育，不可忽视男性的条件。

步骤/方法：

1 男性最适合育子的年龄是24-32岁之间，这时男性的身体最好，精子活力最旺盛。而40岁之后就明显弱了。如果准备要孩子，男性要少去桑拿房或是温泉等热的地方，因为高温会杀死精子。

2 男性要备孕前半年要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不要吃太多高脂肪的东西，吃多了会引起一些男性疾病，影响生育。更不要沾染麻醉剂类的东西，危害很大。

3 要适当的做些运动，增强体质，对精子的质量产生有利的影响。保持好的心情，心情对生育的影响也是很大的，在性生活上最好顺其自然，不要刻意去规定什么时间几次，这样会影响大家的心情。

注意事项

男性要重视自己在优生优育中的重要作用，积极锻炼，有个好的身体，为有个健康强壮的下一代打好基础。

想要优生优育男性应该怎么做？