怎样预防痛经好_健康经验_快速问医生

概述

现在的女孩子因为平时不知道怎么爱惜和保护自己的身体，就知道漂亮爱美，不管是在平常还是在月经来潮期间，都喜欢穿的特别的凉快。如果天气比较凉的话，月经来的时候女孩子是特别容易受凉的，这样就容易造成痛经的现象。今天与大家一起分享一下，应该如何预防痛经。

步骤/方法：

1 正常情况下月经都是有个正常的周期的，所以在差不多月经来潮前，要做好一些保暖的工作。比如不要穿露肚子的衣服裤子，不要让脚沾凉水，也不要吃一些生冷的食物。可以多喝一些热的水或者是粥。

2 平时可以锻炼身体提高健康水平，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。而且锻炼身体的可以提升自己的体质，让自己的血液流通的更加顺畅，这个子宫内膜也比较容易脱落，不会产生太大的痛感。

3 　山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

注意事项

注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

怎样预防痛经好