三种水温洗澡的功能各不相同_健康经验_快速问医生

概述

相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。下面，告诉你3种日常水温洗澡的保健功效，让你根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。

步骤/方法：

1 热水浴的水温在38～40℃之间，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴还可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅。让新的一天精神百倍。

2 温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。效果极好。

3 　冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。更可锻炼意志。

注意事项

　冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑；还有关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

三种水温洗澡的功能各不相同