让女性充满活力的几种食物_健康经验_快速问医生

概述

工作压力大女性在社会中生存要增加更加的动力。推荐几种食物让女性增加活力，在职场中亮翻全场，在生活中活力充沛。

步骤/方法：

1 干奶酪帮助女性强健骨骼，对女性钙是预防骨质疏松症的重点，特别是在你20多岁的时候，每天需要很多的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量比比不上干奶酪。

2 苹果可以帮助提高免疫力，它们有很多的槲皮素，是一种抗氧化剂，可以增强身体的抗病能力。吸收很多的槲皮素后，减少患上呼吸道疾病的概率。

3 西兰花具有对抗皱纹功效，240克西兰花所有的的维生素C，可以满足胶原蛋白的生成，可以让皮肤弹性。它还有很多的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，维A有助于细胞的新陈代谢，让皮肤更显青春。

4 土豆有很多的抗性淀粉可以帮助减肥。一个中等大小的土豆只会带来100卡路里的热量。土豆的钾含量比香蕉更丰富，能够保持血压，对抗心脏疾病。

注意事项

扁豆可以补充铁质，帮助女性缓解贫血问题。

让女性充满活力的几种食物