怎样远离亚健康

概述

现在越来越多的人的身体状况出现问题，出现了记忆力减退，头晕，嗜睡，精神不振等亚健康的症状，我们在平时要怎样可以预防出现亚健康呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 要懂得怎样缓解和释放压力，因为压力在我们的生活中是不可分割的，学会怎样减压，保持一个好的心态，才可能很好地面对压力

2 劳逸结合，我们每天都要保持最低八个小时的睡眠平时还要多加锻炼，从而提高我们对抗疾病的能力，在运动中如果出汗还可以排出毒素

3 平时在饮食上要多摄入一些含维生素比较多的食物，比如西瓜，苹果等，还要补充一些其他的微量元素来增强我们的免疫力

注意事项

我们还要注意营养均衡。